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Informações práticas sobre nutrição infantil

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Proteger as crianças da obesidade é mais fácil do que tentar resolver a obesidade após a ocorrência. Portanto, a pessoa responsável pela nutrição infantil deve prestar atenção aos seguintes pontos.

• A criança deve estar acostumada a fazer refeições regulares.
• Todos os grupos alimentares devem ser incluídos na nutrição diária.
• Deveria ter o hábito de beber água e manter-se afastado de refrigerantes, como sucos de frutas prontos ou refrigerantes.
• Os alimentos não devem ser usados ​​como recompensa.
• A criança não deve ser pressionada ao comer.
• Além das refeições, o consumo de alimentos gordurosos, açucarados e fastfood chamados junk food deve ser evitado e as crianças não devem estar acostumadas a comê-las.
• Refeições que consistam em alimentos saudáveis, como leite + fruta ou pão + queijo + tomate, devem ser criadas nos lanches.
• Certifique-se de consumir torradas magras ou sanduíche de queijo em vez de hambúrguer.
• Simit e ayran criarão uma refeição saudável tanto do hambúrguer quanto da economia.
• Devem ser provados lentamente alimentos diferentes e deve ser ensinada a separação de alimentos não saudáveis.
• Se você não quiser tomar café da manhã, certifique-se de tomar pelo menos 1 copo de leite + 1 maçã antes de sair de casa.
• A criança deve poder participar de um programa de exercícios adequado à sua idade e gosto.
• “Crianças gordinhas devem ser aceitas pelos adultos como crianças não saudáveis.


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