Saúde

Recomendações para aliviar náuseas na gravidez

Recomendações para aliviar náuseas na gravidez



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Náusea e vômito durante a gravidez é uma condição causada por hormônios da gravidez. Náuseas e vômitos, geralmente observados na gravidez, podem durar até 16 semanas. De fato, a náusea também é um achado subjetivo que mostra a vitalidade do seu bebê em desenvolvimento.

Alguns medicamentos são administrados para reduzir náuseas e vômitos porque são desconfortáveis ​​e não interrompem sua náusea. Reduz apenas parcialmente sua reclamação. Como esse é um período temporário, pode ser que essa situação seja menos branda, seguindo as regras adequadas da dieta.

Recomendações de náusea:

Quando você acorda de manhã, pouco antes de sair da cama ou lanche, logo que se levanta. Pode ser grissini ou biscoitos ou um pedaço de queijo com pão. Então você verá que seu dia é mais confortável.

• Coma pequenas quantidades, mas com frequência. Isso pode ser aproximadamente de hora em hora ou em intervalos de até 2 horas.
• Não encha o estômago durante as refeições. Em vez disso, você pode aumentar o número de refeições para obter a mesma quantidade de comida com mais frequência e menos.
• Geralmente prefere alimentos frios. Ao mesmo tempo, você terá sucos líquidos e de frutas que devem estar frios.
• Fique longe de carne vermelha e crua, especialmente nos primeiros 3 meses. Porque estes irão aumentar sua náusea. Além disso, os danos à carne crua são conhecidos por todos.
• Variedades de torradas e queijos devem ser sua primeira escolha. Porque esse tipo de alimento ajuda a reduzir a náusea.
• Apesar de todas essas precauções, náuseas e principalmente vômitos continuam, você pode usar os remédios recomendados para náuseas. Na ausência de náusea e vômito, você pode comer sua comida normal.

Exemplo de sugestão de dieta diária

manhã
Assim que você se levanta, 1-2 pedaços de grissini ou bolachas salgadas.

No café da manhã:
• Torrada (1-3 fatias)
• Queijo branco, queijo cheddar fresco e outros tipos de queijo +
• Legumes e frutas descascados (maçãs, peras, bananas, morangos)
• Chá claro ou melhor suco de frutas

São 11:00:
fruta

No almoço:
• Sopa sem macarrão
• Azeite frio
• 1 pedaço de carne de frango cozida
• Refrigerantes frios (refrigerante, refrigerante, suco de frutas)

Tarde:

• Chá ou suco aberto
• Biscoitos, grissini ou pastelaria ou torradas (1-2 fatias)
• tipos de queijo

No jantar:
• Carne de frango e legumes cozidos
• Purê de batatas
• Creme frio ou sorvete

Noite:
• Variedades de frutas descascadas ou 1 copo de suco de frutas


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