Geral

O que deve ser considerado na nutrição das gestantes?

O que deve ser considerado na nutrição das gestantes?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lembrando que a gravidez é um período de 40 semanas desde a fertilização do óvulo até o nascimento, decano da Faculdade de Ciências da Saúde e chefe do Departamento de Nutrição e Dietética Prof.Dr. Dr. Nevin Şanlıer, yeterli Nesse período, a nutrição adequada e equilibrada da mãe é muito importante para a saúde do bebê e da mãe nascida. A necessidade de energia e nutrientes aumenta para o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​do recém-nascido, atendendo às necessidades da mãe e preservando os estoques de nutrientes. O não atendimento da crescente necessidade pode levar a sérios problemas de saúde, como retardo no crescimento, nascimento prematuro ou baixo, além de anemia na mãe, perda óssea e perda de dentes. ”

A mulher grávida deve atender à crescente necessidade de energia
A fim de atender às necessidades do bebê e da mãe de nascer e preservar os estoques de nutrientes, aumentaram as necessidades energéticas da gestante. Dr. Os carboidratos são a fonte de energia mais importante na dieta. Para atender à crescente demanda de energia durante a gravidez, recomenda-se que mais da metade da energia da dieta seja fornecida a partir de carboidratos. Para esse fim, recomenda-se que alimentos saudáveis ​​que contenham carboidratos complexos, como produtos integrais, legumes, legumes e frutas sejam consumidos regularmente. Pelo menos 5 porções de frutas e legumes frescos devem ser consumidas diariamente e legumes secos, como feijão vermelho, grão de bico e lentilha, devem ser usados ​​duas vezes por semana. O consumo regular desses alimentos, que são as melhores fontes de polpa, também evitará a ocorrência de problemas de constipação freqüentemente encontrados durante a gravidez. ”

As necessidades de proteínas devem ser fornecidas a partir de alimentos de origem animal
As células do corpo do bebê em crescimento e as mudanças fisiológicas do corpo da mãe aumentam a necessidade de proteínas que atraem a atenção. Dr. É recomendável adicionar alimentos ricos em proteínas à dieta da mulher grávida, a fim de atender à crescente necessidade. Recomenda-se que a maior parte do requerimento de proteínas seja fornecida a partir de alimentos de origem animal (ovos, carne, leite e produtos) que tenham maior usabilidade no organismo. ”

Importância da vitamina B12 e do ácido fólico durante a gravidez é importante
Com o aumento da necessidade de energia na gravidez, a necessidade de vitaminas do grupo B necessárias para o metabolismo energético do corpo também está aumentando. A ingestão inadequada de ácido fólico nas primeiras semanas de gravidez afeta adversamente o desenvolvimento do bebê e pode levar a distúrbios permanentes no bebê. A ingestão adequada de ácido fólico durante a gravidez e a gravidez é extremamente importante para a saúde infantil e materna. As melhores fontes de ácido fólico na dieta são legumes, como legumes secos, nozes, nozes e vegetais folhosos verde-escuros, como espinafre. A vitamina B12 inadequada, encontrada apenas em alimentos de origem animal, causa anemia e afeta adversamente a saúde da mãe e do bebê.

Sal de mesa enriquecido com iodo deve ser usado
O iodo é outro mineral que é frequentemente visto em nosso país e causa retardo mental em bebês. Recomenda-se o uso de sais de mesa enriquecidos com iodo para garantir o consumo adequado de iodo. Manter esses sais em um local onde não sejam expostos à luz e à umidade e adicioná-los após o cozimento próximo ou após o cozimento reduzirá a perda de iodo.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos