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Eu fiz uma cesárea. Quando posso começar a me exercitar?

Eu fiz uma cesárea. Quando posso começar a me exercitar?


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Geralmente, você pode começar a se exercitar de seis a oito semanas após uma cesariana. No entanto, você deve conversar com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercícios.

Ao se preparar para achatar a barriga, lembre-se de que não existe "redução localizada". A única maneira de atingir seu objetivo é por meio de uma combinação de exercícios aeróbicos e tonificação. Caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta são ótimas opções. Abdominais e outros exercícios abdominais também são importantes, mas se você os fizer sozinho, só fortalecerá os músculos abaixo da gordura extra e provavelmente não verá muita melhora externa.


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