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Seu filho de 4 anos e meio: Fique em forma juntos

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Seu filho de 4 anos agora

Crianças de quatro anos são máquinas de movimento perpétuo - correndo, pulando, pulando, se contorcendo, escalando. Mas essa inclinação natural para a atividade não durará necessariamente para sempre. Aproveite enquanto você tem para desenvolver hábitos saudáveis ​​para a vida toda em família. Junte-se à diversão, mantenha-se ativo com seus filhos, e é mais provável que eles continuem se movendo à medida que crescem.

Quando você tiver tempo para a família, escolha algo que faça com que todos se mexam, em vez de sentar-se sempre que possível. Pense em caminhadas ou partidas de futebol improvisadas em vez de filmes. Um passeio noturno em família pelo bairro é melhor do que TV ou jogos de computador. Até fazer tarefas em conjunto, como varrer folhas ou lavar janelas, pode fazer com que seu sangue comece a bombear. O segredo é mantê-lo divertido para o seu filho. Em caminhadas, por exemplo, mantenha-o engajado jogando "I Spy" ou permitindo que ele escolha o caminho a seguir quando você chegar a um canto.

Além disso, evite usar comida como recompensa. Use algo divertido, mas físico como um incentivo - uma ida à pista de boliche se ela mantiver o chão de seu quarto livre de brinquedos por uma semana, digamos.

Você tem muitas coisas a seu favor agora: seu filho adora pular e ter a chance de passar um tempo com você. E isso significa ainda mais do que uma boa saúde.

Sua vida agora

Quanto tempo se passou desde que você deixou uma marca no livro do bebê do seu filho? A maioria dos pais desiste de tentar mantê-la conforme a vida diária fica mais ocupada e os marcos se distanciam - ou, se o fazem para o primeiro filho, o segundo e o terceiro ficam sem documentos. Esta noite, quando seu filho pedir um livro, retire o livro do bebê ou o álbum de fotos infantil ou visite a página da web que você criou sobre ela há muito tempo. Crianças de quatro anos ficam fascinadas ao ver como eram quando bebês ou crianças pequenas. Isso os deixa orgulhosos de como são grandes e talentosos agora. Você pode se sentir motivado a anotar algumas linhas sobre as mudanças recentes dela ou coisas engraçadas que ela diz.

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