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Crianças e estresse

Crianças e estresse



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Sim, crianças pequenas experimentam estresse. Às vezes, o estresse é causado por razões físicas (como fome, dor, fadiga excessiva) e às vezes causas sociais (separação dos pais, divórcio, nascimento de um novo irmão, irregularidades na família etc.) causam estresse.

A pesquisa mostrou que fatores de estresse em crianças causam mais resultados negativos do que adultos. Estudos focados no estresse também mostraram que o estresse transitório geralmente não causa efeitos prejudiciais, mas o estresse a longo prazo tem um efeito profundo nas crianças. Por exemplo, o divórcio dos pais é muito mais positivo do que a exposição ao estresse constante em um ambiente familiar desconfortável, porque é uma das principais causas de estresse, mas afeta de uma só vez. Por esse motivo, você deve eliminar todos os fatores na vida de seu filho que criem estresse e ajudem seu filho a lidar com o estresse.

Sintomas de estresse na vida do seu filho:

Esteja alerta para possíveis sinais de estresse na vida de seu filho. Quanto mais cedo você notar esses sintomas, mais cedo poderá evitar que seu filho seja afetado adversamente pelo fator de estresse. No entanto, às vezes não é fácil observar e interpretar os sintomas porque eles mudam muito rapidamente; portanto, tenha muito cuidado e observe seu filho de perto. Aqui estão alguns possíveis sintomas relacionados ao estresse que você pode observar em seu filho:

- alterações nos padrões de sono, pesadelos, dificuldade em dormir e adormecer, sono excessivo

- mudanças nos hábitos alimentares e de higiene

- hábitos irritantes (como comer unhas, dobrar os cabelos, misturar nasal ...)

medo normal e numeroso

- paz e extrema ansiedade

- ser excessivamente irritável, propenso a violência

- a necessidade de abraçar constantemente

- retornar ao comportamento anterior (como chupar os dedos, molhar o fundo…)

- medo da separação

-içedönüklük

- chorando

- sentindo-se doente o tempo todo

Como a situação estressante afeta a criança varia de acordo com a idade, nível de desenvolvimento, caráter e habilidades de enfrentamento da criança.

Como os pais devem responder ao estresse de seus filhos?

Os pais e outras pessoas interessadas na criança podem prevenir ou reduzir o estresse das crianças de várias maneiras. São eles:

- Ajude seu filho a lidar com o estresse. Você pode prepará-lo para as situações esperadas. Você pode relaxar seu filho conversando com ele, pode entender como ele se sente mais de perto. Por exemplo, o nascimento de um irmão ou o primeiro corte de cabelo são eventos que criam diferentes níveis de estresse. Você pode discutir esses eventos esperados com seu filho, compartilhar seus próprios sentimentos e pensamentos com ele, aprendê-lo e reduzir o estresse de seu filho dessa maneira. No entanto, às vezes exagerando o evento, falar sobre o assunto pode estressar a criança novamente. Portanto, você deve ter cuidado e fazer o melhor equilíbrio entre os dois pontos finais. Confiamos nos seus instintos parentais!

-Crie uma rede de suporte social ao seu redor. Existem pessoas ao seu redor que podem cuidar do seu filho quando você está muito estressado. Às vezes, você se vê sofrendo de estresse severo e pode não cuidar bem do seu filho. Nessas situações, as pessoas que podem confiar seu filho ou que podem ajudar a reduzir o estresse devem ser capazes de encontrá-lo em seu entorno imediato.

N Dê ao seu filho as habilidades necessárias para lidar com o estresse e resolver problemas. Essas habilidades o necessitarão por toda a vida; portanto, seja decisivo e ensine seu filho.

- Peça que seu filho converse consigo mesmo para controlar o estresse. Porque as pessoas relaxam conversando sozinhas e resolvem muitos problemas com mais facilidade dessa maneira.

- Apoie seu filho e dê-lhe oportunidades de experimentar suas emoções. Dê ao seu filho a oportunidade de jogar ou desenhar em um momento muito estressante.

- Crie um pedido ao qual seu filho esteja acostumado, evite mudanças frequentes, ensine-o a compartilhar, crie ambientes onde ele possa compartilhar livremente seus sentimentos e pensamentos.

Certifique-se de não pressionar seu filho a se estressar!

Mães e pais não pressionam / estressam seus filhos. Às vezes, os pais que agem com motivo de proteção excessiva podem, inadvertidamente e involuntariamente, levar seus filhos ao estresse e criar uma nova causa de estresse para eles. Para evitar isso, seja realista e as expectativas do seu filho são realistas e significativas. Lembre-se de que seu filho é mais novo, dê a ele tempo e oportunidade para jogar bastante. Não ordene que seu filho faça alguma coisa, dê a ele algumas opções e dê a ele a oportunidade de decidir uma dessas opções. Ser capaz de escolher por vontade própria eliminará possíveis fatores de estresse.

Se você vir programas violentos e dramáticos enquanto assiste à televisão, evite que seu filho os assista. Selecione os programas que seu filho seguirá conscientemente.

Monitore seu próprio nível de estresse. Evite estressar o seu filho ao máximo. Tome seu tempo, não para roubar seu tempo com seu filho, mas para aumentar a qualidade do seu tempo juntos. Adote essa ideia. Para reduzir seu próprio nível de estresse, coma saudável, relaxe e se exercite o suficiente.

* Clique no link abaixo para acessar outro artigo sobre estresse em crianças:

Referências:

Jewett, Jan e Peterson, Karen. (2002). Estresse e

crianças pequenas Câmara de Educação Infantil e Fundamental.

Milnes, Sheila. (2003). O que você pode fazer para ajudar quando um

criança está estressada? Boletim eletrônico da Better State Care da Universidade Estadual da Pensilvânia.

Riley, Dave. (2003). Enquanto assiste a guerra na TV:

ensinando aos nossos filhos autocontrole emocional. Universidade de Wisconsin - Extensão.

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