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10 dicas para mulheres grávidas

10 dicas para mulheres grávidas



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A gravidez em todas as estações é uma situação bonita e feliz. No entanto, em algumas situações sazonais, esperar que as mães tomem o bebê nos braços leva a momentos problemáticos. Mulheres grávidas com temperatura corporal cerca de um grau acima do normal, especialmente no verão, estão enfrentando problemas. Especialistas alertaram que a perda de líquidos em temperaturas extremas causará parto prematuro, as mulheres grávidas podem se beneficiar de todas as belezas desta temporada com medidas simples a serem tomadas, diz ele.

Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Policlínica da Rua Acıbadem Bağdat Tayfun Osmanağaoğlu e Dietician Evrim Demirel do Hospital Acıbadem Kadıköy oferecem 10 sugestões especiais para mulheres grávidas no verão.

1-Feed pouco a pouco e frequentemente

Nutricionista Evrim Demirel: A disseminação da nutrição diária para três lanches principais e três evita queixas como gases e indigestão. A dieta equilibrada facilita o controle do peso, pois o metabolismo funciona de maneira mais ritmada, dessa forma não ocorre a sensação de fadiga provocada pela gravidez.
2-Evite alimentos gordurosos e salgados

MWT. Demirel: Alimentos de baixa qualidade, ricos em gorduras e carboidratos, devem ser evitados. O efeito natural da gravidez, hissetme Sentindo-se pesado ”, aumenta no calor do verão com o consumo de alimentos gordurosos. Durante os meses de verão, aumenta as opções de mulheres grávidas em termos de variedade de frutas e legumes. Estes alimentos são baixos em calorias, vitaminas e minerais são muito ricos. Além disso, esses alimentos contêm bastante polpa, prevenção da constipação e fornecem controle de peso. Dr. Tayfun Osmanağaoğlu: As mulheres grávidas devem evitar alimentos como nozes e picles em excesso e bebidas com refrigerante. Além disso, é importante não negligenciar a ingestão de proteínas enquanto come vegetais. Porque a proteína é importante para o desenvolvimento do corpo e do cérebro do bebê por nascer.

3-Cuidado com o que você come fora

MWT. Demirel: Os alimentos mais difíceis de proteger representam um risco para as mulheres grávidas, principalmente no verão. É útil evitar alimentos mal cozidos ou não mantidos na geladeira durante esta temporada, quando bactérias nocivas podem se reproduzir facilmente devido à temperatura. Independentemente da estação do ano, as mulheres grávidas não devem consumir alimentos crus, principalmente em restaurantes onde não têm higiene. Além de frutas e legumes mal lavados, não é recomendável consumir carne de frango perecível no exterior nesses meses.

4-Coma bastante líquido

MWT. Demirel: Para garantir a riqueza do conteúdo do líquido amniótico e da placenta em que o bebê está, o consumo de líquidos durante a gravidez é importante em todas as estações. No entanto, como estão suando mais devido a alterações hormonais, a importância do consumo de líquidos para as mulheres grávidas substituirem os nutrientes perdidos aumenta no verão. Dr. Osmanağaoğlu: As mulheres grávidas precisam de mais líquidos nos dias quentes de verão. A falta de líquido adequado pode causar contrações no útero e até trabalho de parto prematuro. A quantidade de líquido a ser tomada diariamente é recomendada como pelo menos 2,5 litros. Além disso, para evitar edema, freqüentemente encontrado nesse período, deve-se evitar o máximo possível com bebidas que contenham sal.

5-Estenda os pés, relaxe

Dr. Osmanağaoğlu: Durante a gravidez, a permeabilidade dos vasos aumenta. Portanto, o edema é visto sob a pele. Descansar aumenta o fluxo sanguíneo. Portanto, mulheres grávidas que trabalham especialmente descansando os pés durante o dia são um método para reduzir o edema.

6-Massage, faça

Dr. Osmanağaoğlu: A massagem é um dos métodos que funciona para aliviar os pés, onde a dor é vista devido à pressão exercida pelo corpo. Massagem aumenta o fluxo sanguíneo na área e também reduz o edema. Além disso, as mulheres grávidas com uma temperatura superior à temperatura corporal normal, recomenda-se um banho quente.
7-Walk, swim

MWT. Demirel: A consulta do médico com caminhadas de baixo ritmo, proporcionando liberação regular de insulina no organismo, previne o rápido ganho de peso. Dr. Osmanağaoğlu: Existem dois esportes bonitos que podem ser praticados durante a gravidez; caminhando e nadando. As mulheres grávidas que não têm problemas de saúde podem nadar até as últimas semanas em consulta com seu médico. No entanto, é muito importante que a água do mar ou da piscina esteja limpa. Porque algumas infecções vaginais podem causar ruptura do saco d'água e, portanto, parto prematuro.

8-Cuidado com o sol

Dr. Osmanağaoğlu: As mulheres grávidas não devem sair entre as 11: 00-16: 00, quando os raios do sol se erguem. As mulheres grávidas que precisam sair durante esse horário são aconselhadas a usar um chapéu e aplicar um creme com 50 fatores de proteção. MWT. Demirel: É necessário evitar os efeitos nocivos do sol e se beneficiar de seus benefícios. Porque os raios solares absorvidos pela pele fornecem a síntese de vitamina D e a absorção de cálcio e minerais pelo organismo. cálcio; É importante para as mulheres grávidas, pois afeta o desenvolvimento dos ossos, dentes e órgãos.

9-Deite à sua esquerda

Dr. Osmanağaoğlu: Recomenda-se que as mulheres grávidas nas veias uterinas para economizar pressão se deitem à esquerda. Costas podem causar pressão nas veias grandes chamadas ena veia cava. Essa situação pode fazer com que as mulheres grávidas baixem a pressão arterial e desmaiem. Ao mesmo tempo, uma condição de risco pode ocorrer devido à diminuição de oxigênio no feto.

10-Vá para verificar antes das férias

Dr. Osmanağaoğlu: O segundo trimestre, que é o período mais confortável durante a gravidez, é de 13 a 28. entre semanas. Isso não significa que você não pode sair de férias antes ou depois. No entanto, especialmente durante o último trimestre antes de sair de férias, recomenda-se fazer um exame médico.

FÉRIAS NA GRAVIDEZ

Uma mulher com uma gravidez saudável não precisa adiar seu plano de férias. No entanto, como a longa rota pode afetar adversamente o sistema circulatório, as mulheres grávidas devem caminhar definitivamente por duas horas para regular sua circulação sanguínea. Antes dos vôos, recomenda-se fazer um exame médico. É necessário evitar essa situação, pois viagens longas no final da gravidez e perto do parto podem ser arriscadas.

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