Em geral

Fazer com que seus filhos sejam grandes comedores

Fazer com que seus filhos sejam grandes comedores


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fazer os filhos experimentarem alimentos novos e saudáveis ​​pode parecer uma meta impossível para a maioria dos pais. Junte isso aos desafios que nós, pais, enfrentamos tendo nossos filhos comercializados incessantemente por empresas alimentícias - sem mencionar as prateleiras de nossos supermercados repletas de todos os tipos de alimentos processados ​​voltados para crianças - e não é de se admirar que uma simples cenoura, folha de alface ou o tomate fresco tem tão pouco apelo para muitas crianças.

Os pais devem estar vigilantes para ajudar nossos filhos a comerem bem, mas isso não deve ser considerado por nenhum dos pais ou filho como um fardo. Não importa a idade de seus filhos, você pode incentivá-los a experimentar coisas novas, ou até mesmo fazer com que sejam deles ideia, não sua.

Lidere pelo exemplo.

Comer uma dieta nutritiva e variada é algo que nós, pais, devemos respeitar em primeiro lugar. Quando as crianças sempre veem seus pais experimentando novos alimentos, isso cria uma impressão positiva. Comer em família, tanto quanto possível, também é muito importante. Isso pode ser difícil devido à agenda lotada dos pais, mas mesmo o jantar ou café da manhã algumas vezes por semana são importantes. Inúmeros estudos têm mostrado que famílias que comem juntas têm uma nutrição geral melhor do que famílias que não comem.

Ser paciente.

Uma das maneiras mais fáceis de reforçar a resistência de seu filho em experimentar novos alimentos é insistir no assunto com eles. As crianças precisam de tempo para se acostumar com novos sabores, especialmente bebês, então não desista se suas primeiras tentativas de oferecer algo novo não tiverem sucesso. Torcer o braço pode afastar as crianças de alimentos que, de outra forma, poderiam desfrutar, se ao menos tivessem espaço para descobrir por si mesmas.

Como seu jardim cresce?

Recentemente, construímos um jardim comestível com as crianças em nosso quintal. Do ponto de vista nutricional, é uma das melhores coisas que já fiz pela minha família. Meu filho e minha filha cuidam dela com entusiasmo, plantando sementes, arrancando ervas daninhas e regando quase tudo. Convidá-los a participar de todo o processo de alimentação, da semente ao prato, permite que os pequenos experimentem o domínio sobre o que comem. Meus filhos ficam muito animados quando chega a hora de escolher e me ajudar a ter ideias para o que faremos com nossa recompensa. Eles não pensam duas vezes antes de tentar algo novo se o cultivarem ... porque realmente é deles. Não requer bajulação, suborno ou furtividade da minha parte.

E se eu não tiver espaço para um jardim?

Se você mora em um apartamento ou não tem espaço para um jardim, tudo bem. Pegue uma caixa de janela. Tudo que você precisa é um local com luz solar adequada, um pouco de solo e sementes boas. Mesmo que seus filhos participem do cultivo de apenas uma ou duas coisas, isso lhes dará uma visão dos alimentos que a maioria das crianças raramente, ou nunca, consegue hoje em dia. Ou vá ao Farmers ’Market local, converse com seus filhos sobre de onde vem a comida e conheça seus agricultores. Deixe seus filhos ajudá-lo a escolher o que você pode cozinhar juntos. Você descobrirá que tornar as crianças participantes ativas no que comem os deixa entusiasmados para experimentar coisas novas.

Liberdade de escolha.

Se você quiser que seu filho experimente uma comida nova e saudável, dê a ele uma escolha entre duas coisas que ele nunca experimentou antes. O elemento de escolha torna mais fácil, pois para seu filho, torna-se sobre o que ele quer, não o que você quer que ele tente. Esses pequenos passos podem representar grandes saltos se você trabalhar a escolha regularmente em seu repertório de refeições.

Se no início você não conseguir ...

Se demorar algumas, ou mesmo numerosas, tentativas para apresentar um novo alimento saudável para seu filho, não se preocupe. Persistência e paciência vencerão. "Sem brigas de comida" é um mantra que eu tento e vivo, já que as crianças freqüentemente encontram a insistência para tentar coisas novas com quantidades iguais de resistência. Você ficaria surpreso com isso não fazer um grande negócio com a comida será uma vantagem para todos no futuro. Além disso, estudos recentes confirmam que as crianças autorregulam suas próprias dietas, o que significa que elas acabarão por buscar os alimentos de que seus corpos precisam em sua próxima refeição, se não na refeição atual - e isso é uma boa notícia para todos nós.

As opiniões expressas pelos contribuintes dos pais são próprias.


Assista o vídeo: Racionais Mcs - Jesus Chorou - ao vivão (Janeiro 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos