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Horários de dormir consistentes podem reduzir o risco de obesidade de uma criança

Horários de dormir consistentes podem reduzir o risco de obesidade de uma criança



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Os pesquisadores estudaram os hábitos de dormir de mais de 100 crianças na Suécia inscritas em um projeto de prevenção da obesidade. Eles usaram rastreadores usados ​​no pulso para medir os padrões de sono das crianças durante uma semana a cada ano, entre as idades de 2 e 6 anos.

Crianças que não dormiam a quantidade recomendada (entre 10 e 14 horas para cada período de 24 horas para essa faixa etária) corriam maior risco de ficar acima do peso do que crianças que dormiam o suficiente. Vários outros estudos com crianças e adultos resultaram em descobertas semelhantes.

Além disso, este estudo constatou que, mesmo entre as crianças que dormiam a mesma quantidade de horas, aquelas que iam para a cama após as 21 horas. tinham um índice de massa corporal mais alto no momento em que o estudo terminou do que crianças que foram para a cama mais cedo.

Isso não significa necessariamente que você precise fazer seu filho em idade pré-escolar ir para a cama antes das 21h. se ele já não o fez. O estudo mostra que a hora de dormir tarde é associado com risco de obesidade, não que um cause o outro.

Claude Marcus, um autor do estudo e professor de pediatria no Instituto Karolinska da Suécia, disse à CNN que ir para a cama tarde pode simplesmente ser um sinal de que o ambiente familiar de uma criança é mais caótico. Padrões irregulares de sono podem estar causando o aumento do risco de obesidade, e não o horário real que as crianças vão para a cama, explicou ele.

Marcus destacou que em alguns lugares, como Espanha e partes da Ásia, as crianças costumam ir para a cama depois das 21h.

O estudo foi pequeno e envolveu principalmente crianças brancas. É difícil saber se os achados seriam os mesmos se o estudo fosse maior ou incluísse uma população mais diversa, como a dos Estados Unidos. Os pesquisadores mediram os padrões de sono das crianças de forma objetiva, usando rastreadores em vez de depender dos pais para relatar as informações eles mesmos, como alguns estudos anteriores fizeram. Isso dá peso às conclusões do estudo.

Quase 1 em cada 5 crianças e adolescentes nos Estados Unidos são obesos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. A obesidade é ainda mais comum entre crianças hispânicas e afro-americanas. Ajudar as crianças a manter um peso saudável desde o início pode reduzir suas chances de sofrer de problemas de saúde relacionados à obesidade mais tarde na vida.

O sono é apenas um contribuinte para o risco de obesidade. Em um comentário que acompanha as últimas pesquisas, os endocrinologistas pediátricos Nicole Glaser e Dennis Styne apontaram que outros fatores influenciam o risco de obesidade em crianças, incluindo exercícios inadequados e muito tempo de tela.

Se você está lutando para colocar seu filho em um horário regular de sono, aqui estão alguns conselhos sobre como estabelecer hábitos saudáveis ​​de sono em crianças pequenas e sobre soníferos para crianças pequenas. Também pode ser útil verificar as necessidades médias de sono e sesta das crianças por idade.

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Assista o vídeo: Dr. Sproesser explica os problemas da obesidade infantil, mal que cresce no Brasil (Agosto 2022).

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