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O estudo, publicado em Rede JAMA aberta, analisou dados de pesquisas nacionais em mais de 1.000 mulheres grávidas. Cada mulher respondeu a perguntas sobre sua ingestão alimentar e uso de suplementos em dois dias diferentes.
Quase metade das mulheres não ingeriu magnésio, vitamina D ou vitamina E suficiente, e cerca de um terço tinha baixo teor de ferro, descobriram os pesquisadores. Mais de 1 em cada 10 mulheres não ingeriu vitamina A, folato, cálcio ou vitamina C suficientes
Ao mesmo tempo, impressionantes 95% das mulheres consumiram sódio em excesso. Cerca de um terço das mulheres ingeriram ácido fólico e ferro em excesso.
A maioria das mulheres pesquisadas estava tomando suplemento pré-natal. Isso é uma coisa boa, porque provavelmente os ajudou a compensar algumas das deficiências nutricionais em suas dietas, concluíram os autores. Mas, alguns dos suplementos também podem ter contribuído para que as mulheres recebessem muitos nutrientes, como ácido fólico e ferro, escreveram eles.
O estudo contou com as mulheres relembrando e relatando com precisão o uso de alimentos e suplementos, portanto, os resultados podem não ser totalmente precisos. Além disso, os pesquisadores não mediram a quantidade real de nutrientes no sangue das mulheres, o que teria fornecido dados mais confiáveis sobre quais vitaminas e minerais seus corpos estavam realmente absorvendo.
Em declarações à Reuters, a especialista em epidemiologia e nutrição Linda Van Horn, da Northwestern University, disse que os resultados do estudo não são surpreendentes. "A maioria dos americanos não come a quantidade certa de nutrientes e as mulheres grávidas não são diferentes", disse ela.
Uma boa nutrição durante a gravidez é importante para o desenvolvimento da saúde do seu bebê, bem como para a sua. Se você está preocupado com sua dieta durante a gravidez, aqui estão algumas sugestões:
- Encontre maneiras de comer menos sal (confira o conselho da American Heart Association sobre a redução de sódio em sua dieta)
- Consulte um nutricionista ou seu médico sobre como comer de forma saudável e melhorar sua nutrição.
- Não pare de tomar suplementos pré-natais - apenas peça ao seu provedor para recomendar a marca certa para você.
- Confira as informações em nosso site sobre os nutrientes de gravidez de que você precisa para ajudar seu bebê a crescer e os princípios básicos de uma boa alimentação durante a gravidez.
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