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Suplementos de ômega-3 reduzem o risco de parto prematuro, mostram estudos

Suplementos de ômega-3 reduzem o risco de parto prematuro, mostram estudos



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Pesquisadores na Austrália revisaram ensaios clínicos em todo o mundo envolvendo 20.000 mulheres grávidas. Na maioria dos estudos, as mulheres tomaram suplementos de ômega-3, como óleo de peixe, embora em alguns comessem peixe, uma fonte natural de ácidos graxos.

No geral, os pesquisadores descobriram que as mulheres que consumiram suplementos de ômega-3 durante a gravidez tinham 42 por cento menos probabilidade de ter um parto muito prematuro (um bebê nascido antes de 34 semanas), do que mulheres que não consumiram suplementos de ômega-3. O risco de ter um bebê prematuro mais tarde (nascido antes de 37 semanas) foi reduzido em 11 por cento em comparação com mulheres que não tomaram suplementos de ômega-3, descobriu a análise.

O consumo de ácidos graxos ômega-3 também pareceu ajudar a reduzir o risco de ter um bebê pequeno em 10 por cento, concluíram os pesquisadores no Revisão Cochrane. Os especialistas já recomendam obter ômega-3 durante a gravidez comendo peixes gordurosos duas vezes por semana ou tomando suplementos. Estudos mostram que os nutrientes são bons para o desenvolvimento dos olhos e do cérebro dos bebês. Não está claro se tomar suplementos é tão eficaz quanto comer peixe.

Em um comunicado à imprensa, a principal autora do estudo, Philippa Middleton, disse que nem todos os suplementos contêm ômega-3 suficiente. Ela disse que sua revisão descobriu que a dose ideal para prevenir o nascimento prematuro é um suplemento diário contendo entre 500 e 1000 mg de gorduras ômega-3 de cadeia longa (com pelo menos 500 miligramas de DHA) começando na 12ª semana de gravidez. As Diretrizes Dietéticas dos EUA de 2015 recomendam o consumo de uma dose menor de ômega-3, no entanto: 250 miligramas de EPA e / ou DHA por dia. Converse com seu provedor sobre a dose apropriada se você planeja tomar um suplemento de ômega-3 durante a gravidez.

A equipe de Middleton oferece informações sobre suplementos de ômega-3 para mulheres grávidas. Se você toma suplementos de ômega-3, procure uma marca que filtre o óleo para remover toxinas como PCBs. Verifique os conselhos do BabyCenter sobre como comprar suplementos seguros e eficazes.

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