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Quando o tempo esquenta, muitas famílias vão para a rua. Mas é mais difícil se manter hidratado no calor. Veja como manter as aventuras de verão dos seus filhos seguras e divertidas, mesmo quando a temperatura subir.
Mais: descubra como proteger seus filhos contra outros perigos do verão, desde cães e insetos que picam ao sol, água e as desvantagens de andar de bicicleta.
Como as crianças ficam desidratadas
As crianças têm menos probabilidade do que os adultos de se lembrar de beber líquidos - especialmente quando se divertem brincando ao ar livre - por isso precisam da sua ajuda.
Eles também são mais propensos à desidratação do que os adultos. Eles podem ficar desidratados se beberem menos líquidos do que perdem com a transpiração em um dia quente de verão, por exemplo.
Prevenindo a desidratação em bebês
Os recém-nascidos não conseguem regular a temperatura corporal, por isso ficam superaquecidos facilmente, diz Tanya Remer Altmann, pediatra de Westlake Village, Califórnia, e autora de Chamadas da mamãe: Dr. Tanya responde às 101 principais perguntas dos pais sobre bebês e crianças pequenas. Ofereça leite materno ou fórmula para mantê-los hidratados.
Em geral, não é uma boa ideia dar água a bebês menores de 6 meses. Eles obtêm toda a hidratação de que precisam com leite materno ou fórmula, mesmo em climas quentes. Não apenas não precisam de água, mas a água potável os coloca em risco de intoxicação por água (diluição excessiva da corrente sanguínea), que pode causar convulsões.
Veja como nosso especialista responde a esta pergunta: Quando meu bebê pode beber água?
Prevenção da desidratação em crianças com 12 meses ou mais
Certifique-se de que as crianças tenham acesso à água, diz Altmann, e incentive-as a fazer uma pausa para beber água depois de uma hora brincando ao ar livre.
O pediatra Jeffrey W. Britton acrescenta que, se a água deve ser aromatizada, tudo bem. Ele diz que outros lanches com água são bons, incluindo picolés e cones de neve, contanto que você observe a ingestão diária total de açúcar e calorias.
“A maioria das crianças bebe água avidamente se oferecida. Na verdade, não incentivar a água como a bebida principal pode sair pela culatra. Quando oferecida a escolha entre água e algo doce, muitas crianças escolherão doce”, acrescenta. "Usando água como fonte primária de hidratação e oferecendo bebidas açucaradas apenas como um tratamento ocasional, os pais podem criar o hábito de beber água."
A melancia é um ótimo lanche em dias quentes, diz Altmann: "É repleta de fibras, nutrientes e água."
Saber mais
- Como detectar a desidratação e o que fazer a respeito
- Slide show: As melhores e piores bebidas para crianças com sede
