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Crédito da foto: istock.com / SanyaSM
De quanto sono seu filho precisa? Cada criança é diferente. Alguns bebês precisam de até duas horas a mais ou menos de sono do que outros bebês, e alguns bebês e crianças mais velhas precisam de até uma hora a mais ou menos do que seus pares.
Esta linha do tempo dá uma ideia geral de quanto sono as crianças geralmente precisam em várias idades e como os padrões de sono e cochilos mudam à medida que crescem.
Bebê
| Recém-nascido | Cerca de 17 horas (em um período de 24 horas). Não há um padrão para o sono do seu recém-nascido, e ele provavelmente dorme de alguns minutos a várias horas por vez. Um dos motivos pelos quais ele acorda com tanta frequência é para encher sua barriguinha. |
| 1 mês | Cerca de 17 horas. Seu bebê está começando a descobrir a diferença entre o dia e a noite. Ela provavelmente está cochilando durante a noite, mas ainda dorme muito durante o dia. |
| 2 meses | Cerca de 16 a 17 horas. Embora mais alerta e social, a maioria dos bebês dessa idade ainda tira três a quatro (ou até mais) cochilos por dia. Seu bebê pode começar a pular uma mamada no meio da noite. |
| 3 meses | Cerca de 16 horas. Alguns (não todos!) Bebês dessa idade podem dormir por longos períodos de seis a oito horas à noite. A maioria tira cerca de três cochilos diurnos. |
| 6 meses | Cerca de 15 horas. À noite, os bebês normalmente dormem cerca de 10 horas. As sonecas diurnas podem ser reduzidas a uma pela manhã e uma à tarde (embora alguns bebês ainda tirem três ou até quatro sonecas curtas). |
| 9 meses | Cerca de 14 a 15 horas, sendo cerca de 11 horas noturnas. Setenta a 80 por cento dos bebês dessa idade agora dormem a noite inteira (geralmente definida como de oito a 12 horas à noite sem precisar comer). Seu bebê provavelmente está tirando dois longos cochilos por dia, de manhã e à tarde. Ele pode ter problemas para dormir e continuar dormindo por causa da ansiedade de separação. |
Criança pequena
| 12 meses | Cerca de 14 horas. Crianças de um ano costumam dormir cerca de 11 horas à noite, mais duas sonecas diurnas (que podem estar ficando um pouco mais curtas). |
| 18 meses | Cerca de 13 a 14 horas. A esta altura, a soneca matinal de seu filho provavelmente é história. É provável que ela se prenda a essa soneca vespertina por mais alguns anos. A maioria das crianças dessa idade ainda dorme cerca de 11 horas à noite. |
Pré-escolar
| 2 anos | 11 a 14 horas. A maioria das crianças de 2 anos ainda tira uma soneca à tarde e dorme cerca de 10 a 12 horas à noite. Seu patife pode resistir a ir dormir agora e, se ele não estiver mais em um berço, pule para fora da cama depois que você o colocar na cama. Fato rápido: Aos 2 anos, a maioria das crianças passa mais tempo dormindo do que acordada. |
| 3 anos | 10 a 13 horas. Seu filho em idade pré-escolar ainda pode tirar um cochilo à tarde, mas algumas crianças dessa idade dormem totalmente. Freqüentemente, eles compensam cochilando um pouco mais à noite. Muitos mudaram de um berço para uma cama infantil grande aos 3 anos. |
Garotão
| 4 e 5 anos | 10 a 13 horas. Algumas crianças dessa idade dormem totalmente à noite, enquanto outras ainda dormem uma ou duas horas à tarde. Uma criança que está no jardim de infância ou que tem um dia excepcionalmente ativo pode estar cansada e pronta para ir para a cama mais cedo do que o normal. |
| 6 a 8 anos | 9 a 12 horas, todas à noite. Nessa idade, os cochilos de seu filho são provavelmente uma memória distante. Algumas crianças começam a ter medos noturnos, o que pode dificultar o adormecimento na hora de dormir. |
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Darienne Hosley Stewart é estrategista de conteúdo, escritora e editora.
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