Desenvolvimento do bebê

Tudo sobre a mãe bebê Yoga!

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Tudo sobre a mãe bebê Yoga!

Quando o seu mini nascer, uma nova página será aberta para ambas as partes. Se você se tornar mãe pela primeira vez, estará aprendendo e se desenvolvendo com seu bebê. No entanto, primeiro ou não a maternidade é uma responsabilidade que é cansativa e bonita após o nascimento.

No período pós-gravidez, quando você estiver em mudanças físicas e psicológicas, convém salvar seu corpo dos efeitos do nascimento e desejar recuperar sua aparência anterior.

Enquanto isso, seu bebê tentará se acostumar com o novo pedido e você precisará estar satisfeito.

Após o puerpério, processe seu bebê enquanto luta com todas essas inovações, até que ele se rebele; que você pode aplicar facilmente até cerca de 1 ano mãe bebê ioga Graças a isso, você pode dar à sua vida uma nova perspectiva. Então você pode apreciar a beleza do yoga com seu bebê!

O que é yoga para mães e bebês, como é feito, quais são os benefícios?

O que é o Yoga Mãe Bebê?

Mãe bebê yoga é uma versão do yoga adaptada à maneira que você pode fazer com seu bebê.

Ao tocar em seu bebê, você pode realizar uma atividade diferente durante o dia, esticando as mãos, braços e pernas com movimentos simples.

Importância do Yoga para Mãe e Bebê

Yoga; é um aplicativo cuja terra natal é a Índia e com base em sua integridade física, espiritual e mental. Permite alcançar e relaxar sua consciência espiritual, ajudando a libertar sua mente enquanto relaxa seu corpo com movimentos físicos para alongá-lo.

Portanto, a popularidade do yoga aumentou consideravelmente nos últimos anos. Yoga ajuda você a se afastar do estresse e fadiga do dia, movimentos flexíveis e ajuda a dar forma ao seu corpo.

Considerando o efeito do yoga no corpo humano, mães frescas e bebês recém-nascidos Não é coincidência ver que é a aplicação mais ideal que eles podem aplicar para se adaptarem facilmente à sua nova vida!

As mães podem ter dificuldades de tempos em tempos como resultado de alterações físicas e hormonais em seus corpos. Os pequenos podem ter problemas de sono, problemas digestivos e intestinais após um ambiente confortável no útero.

Além disso, o vínculo estabelecido entre mãe e bebê durante esse período é muito importante para o futuro do relacionamento com a criança. Com o yoga para bebês, você pode relaxar a si mesmo e ao seu mini enquanto passa algum tempo com ele.

O contato com seu filho fortalecerá o vínculo entre você. especialmente yoga bebê, ordem de sono e alimentação é muito útil para os pequenos que tentam se estabelecer.

Quais são os benefícios do Yoga para bebês?

Yoga é um tipo de exercício que você pode fazer sozinho em casa, sem ter que forçar seus limites físicos. Ao contrário de outros esportes, ele permite que você ouça sua alma.

O yoga, que flexiona os músculos e esvazia as mentes, fornece benefícios importantes para mães e bebês.

Benefícios de yoga para crianças, pode ser examinado sob dois títulos;

Os benefícios do yoga para seu bebê;

  • Aumenta a resistência do seu corpo e fortalece o seu sistema imunológico.
  • Com um efeito relaxante e calmante, seu bebê fica mais feliz e tranquilo.
  • Yoga para crianças Com o corpo do seu bebê se fortalece fisicamente.
  • Estimula todos os órgãos sensoriais do seu filhote.
  • Exercícios simples de exercícios apoiam o desenvolvimento muscular do bebê.
  • Ajuda na digestão e problemas intestinais, como prisão de ventre, dores de gases e cólicas que podem ocorrer em seu bebê.
  • Ajuda seu bebê a dormir melhor e com melhor qualidade.
  • Aumenta a flexibilidade da sua mini coluna.
  • É uma atividade divertida para o seu bebê.
  • Seus contatos com o yoga têm efeitos positivos no sistema nervoso de sua menininha.
  • A atividade que você faz com seu bebê ajuda a fortalecer seu senso de confiança.

Os benefícios do yoga para as mães;

  • Ajuda a apertar o corpo após o nascimento e entrar em forma.
  • Ajuda você a se livrar da psicologia do pós-parto, reduz o estresse.
  • Isso fortalecerá a conexão e a comunicação entre você e seu bebê.
  • É um treinamento ideal para manter seu bebê seguro e correto.
  • É uma atividade em que você pode gastar tempo para você e seu bebê ao mesmo tempo.

Mãe bebê movimentos de ioga

Os benefícios do yoga não param por aí; mas é muito importante que você aja conscientemente quando decidir fazer yoga com seu filhote.

Sem perceber, você pode empurrar demais seu bebê e machucar seu corpo delicado. Portanto, de um especialista movimentos de yoga bebê informações e aplicar em conformidade.

Aqui estão alguns exemplos de exercícios simples de ioga que você pode fazer com seu bebê;

  1. Sentado no chão, agachado e segurando seu bebê. Faça contato visual com ele e respire profundamente. Enquanto isso, mantenha seu bebê próximo ao peito para que ele possa sentir seus ritmos respiratórios. Dessa maneira, um simples respirar Você pode começar a yoga.
  2. Coloque seu cachorrinho de costas. Esfregue o abdômen lentamente e em um movimento circular sem descuidar o contato visual. Em seguida, segure as duas pernas e faça um movimento de pedalada. Enquanto isso, mova as pernas do bebê para frente e para trás a partir da rótula. Este exercício ajudará seu bebê a resolver o problema dos gases.
  3. Sente-se no chão e junte os pés com as solas voltadas uma para a outra, dobrando levemente as pernas dos joelhos. Em seguida, coloque seu bebê no espaço entre as pernas. nas costas lugar. Alcance os pés com as mãos, segure-os com as duas mãos e encoste-se no bebê. Em seguida, endireite-se novamente e repita esse movimento várias vezes lentamente.
  4. Sente-se de pernas cruzadas. Coloque seu bebê de costas, segure as duas mãos e levante os braços. Estique os braços do bebê, abrindo e fechando os dois lados.
  5. Deite-se de costas. Levante as pernas dobrando os joelhos para baixo do joelho paralelo ao chão. Coloque o bebê nas pernas na mesma posição que puder. Enquanto isso, entre em contato com seu bebê, mantendo contato visual.
  6. Fique com seu bebê no colo. Coloque seu bebê de bruços em um braço. Gire para a direita e esquerda com a mão no peito e com a face para baixo. Enquanto isso, mude o peso para uma perna direita e uma perna esquerda.
  7. Levante-se. Agache-se segurando o bebê debaixo dos braços, com o rosto voltado para você. Repita esse movimento várias vezes.

Quando o Baby Yoga pode começar?

Especialistas dizem que você pode começar a praticar yoga mãe-bebê quando o bebê completar a sexta semana.

Para bebês mais pequenos, esse período pode levar até 3 meses.

No entanto, se você quiser fazer ioga com seu bebê, é melhor perguntar ao seu médico sobre o momento ideal para você e seu bebê. Pode haver circunstâncias especiais sobre seu bebê ou você ou suas ações podem não ser adequadas para os dois.

Ao compartilhar este tópico com seu médico mãe bebê ioga Juntos, você pode determinar o momento ideal. Depois de obter a aprovação do seu médico, se desejar, você pode fazer yoga com mais consciência trabalhando com professores especializados em instituições que oferecem aulas de ioga para bebês.


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