Gravidez

O que devo comer para aumentar o leite materno?

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O que devo comer para aumentar o leite materno?

A amamentação é uma das coisas que as mães mais pensam antes do nascimento do bebê. Meu bebê vai chupar, leite será suficiente, não esqueça que os pensamentos do vínculo.

Embora a produção de leite pré-natal comece, você pode experimentar uma produção ou amamentação insuficiente após o nascimento. Especialmente com partos inesperados, partos prematuros e partos difíceis, as mães podem não ser capazes de amamentar seus bebês. Isso faz com que as mães se preocupem.

A primeira coisa a fazer nesses casos, alterando a dieta laticínios e bebidas é começar a consumir. Existem alimentos e bebidas realmente milagrosos?

A Importância do Aleitamento Materno

A importância do aleitamento materno está agora sendo reconhecida por todas as instituições de saúde e pais no mundo de hoje.

O grande vínculo entre a mãe e o bebê é reforçado pela amamentação pós-natal.

A amamentação oferece ao bebê muitos benefícios, não apenas nutrientes, mas também emocionalmente. Quando a mãe quer se sentir quente, assustada, insegura e chateada, a primeira coisa que ela procura é combater as dificuldades do mundo exterior.

Então Organização Mundial da Saúde principalmente Ministério da Saúde também até 2 anos apoiar a amamentação de crianças.

Nos primeiros 6 meses, há apenas leite materno, mas após 6 meses há alimentos adicionais além do leite materno. Fortalece a imunidade, vitaminas e minerais contidos no desenvolvimento da grande contribuição graças a este nutriente milagroso os bebês são alimentados com tranqüilidade.

A amamentação é prática, além de higiênica e saudável.

Você alimenta seu bebê sem a necessidade de ajustar a temperatura e sem despesas extras. Portanto, o maior medo das mães que desejam amamentar é não poder fornecer leite suficiente para o bebê. Especialmente as mães que dão à luz pela primeira vez podem ter dificuldade em amamentar devido à inexperiência.

Embora os bebês nascam com vontade de mamar, as mães podem não ser capazes de amamentar como resultado de alguns erros.

Cuidar da amamentação!

  • Primeiro chamado leite O colostro, ele só aparece gota a gota e, após alguns dias, sua cor acende e começa a se multiplicar. Como seu bebê está mais fraco, ele para de sugar em breve. Seu bebê com frequência e toda amamentar seus canais de leite abrirão mais rapidamente e, portanto, serão alimentados mais facilmente.

Geralmente, as mães que vêem colostro causam feridas desnecessárias nos mamilos, bombeando-as desnecessariamente pela máquina.

A mãe que é ferida por essas feridas não quer amamentar. O bebê que não chupa não está acostumado com o peito e não pode ser alimentado. suplemento alimentar necessidades e assim o seu leite é reduzido e cortado completamente ao longo do tempo. Portanto, tente amamentar seu bebê, não importa o quê. Com o tempo, você se acostumará com os mamilos e amamentará com facilidade.

  • O poder de sucção do bebê não é o mesmo da bomba de ordenha. Ao ordenhar com a máquina, você verá que a quantidade é pequena. Não deixe isso te preocupar. Seu bebê absorverá facilmente o suficiente de si mesmo.
  • Outra razão para a amamentação técnicas corretas de amamentação É desconhecido. Os bebês que não sugam em boa posição iniciam as feridas porque não conseguem inserir totalmente o seio na boca e chupam apenas os mamilos. Quando essas feridas ferem a mãe novamente, o círculo vicioso mencionado acima é inserido. Os bebês acostumam-se a sugar mais rapidamente com o cuidado adequado dos mamilos e técnicas adequadas de amamentação.
O cuidado dos seios nos primeiros meses é muito importante para a saúde do seu bebê e para a sua própria saúde.
  • Sempre use roupas com um tecido de algodão não suado.
  • Você não precisa lavar o peito com sabão após cada amamentação. Pelo contrário, isso causa mais rachaduras ao secar ainda mais o mamilo. Em vez disso, você pode limpá-lo após cada amamentação com o algodão do bebê que embeber em água estéril. Depois de fazer isso, verifique se a boca do seu bebê não está irritada. limpeza com algodão e água nota.
  • Tome cuidado para manter o mamilo que você está limpando úmido. Para isso, prefira cremes de lanolina que não prejudicam a boca do bebê. Esses cremes também impedem a formação de candidíase em bebês.

Como é formado o leite materno?

Começa no meio da gravidez e após o nascimento se transforma em leite materno com todas as suas vitaminas e minerais.

Graças ao hormônio prolactina secretado na hipófise do cérebro, este nutriente é produzido para o seu bebê.

É produzido em consistência amarela e densa chamada colostro por alguns dias após o nascimento. Mesmo uma pequena gota de colostro é muito valiosa para o seu bebê.

Estômago de recém-nascidos nos primeiros dias, quando uma colher de cháNo final do primeiro mês, mas atinge o tamanho do ovo. Portanto, seu bebê receberá nutrientes suficientes se você estiver saturado com pequenas quantidades.

Como esse nutriente útil é digerido rapidamente e o desejo de seu bebê estar seguro em seus braços, ele ou ela deseja sugar o dia todo nos primeiros 3 meses. Isso não significa que seu bebê não está saturado. especialmente não mais de 2 horas nos primeiros 40 dias amamentar seu bebê é muito importante para a saúde. Posteriormente, se o seu bebê não tiver problemas de saúde negativos, com a permissão do seu médico, você poderá alimentar o bebê a qualquer momento.

Outro ponto a ser observado é que a taxa de plenitude de seus seios diminuirá com o tempo. Nos primeiros dias, os seios que não estão acostumados à rotina de sucção do bebê estarão mais cheios o suficiente para incomodá-lo. Depois de um tempo, as necessidades do seu bebê serão produzidas tanto quanto os seios serão menores que nos primeiros dias.

Esta é uma situação diferente em cada mulher. Em alguns, o inchaço persiste durante a amamentação, enquanto em outros torna-se regular após um tempo.

Se seu bebê é alimentado o suficiente durante o dia e, como resultado, ele está saturado;

  • Glândulas urinárias,
  • Ganho de peso,
  • Movimentos durante o dia,
  • Em geral, você pode medir graças ao seu progresso.

Para aumentar o leite materno recomendações Você pode assistir ao nosso vídeo.

O que você pode fazer para aumentar o leite materno?

A maioria das mães se importa leite comida vem; mas antes disso, há algumas coisas a considerar:

  • Sua regra número um como uma nova mãe amamentação abundante deve ser. Quanto mais você amamenta, mais produção.
  • Certifique-se de consumir líquidos suficientes durante o dia. dia Ao consumir perto de 3 litros de líquido Há benefício. Tente evitar bebidas com cafeína, como chá e café. Observe que álcool e tabagismo estão no topo da lista de proibidos.
  • Evite estresse, insônia e fadiga, tanto quanto possível. Isso é muito importante para sua saúde e a energia que você dará ao seu bebê.
  • Se você sentir dificuldades com a amamentação e desconforto, como mastite, sempre consulte um especialista. Aprender a técnica correta de amamentar evitará as feridas nos mamilos e produzirá nutrientes suficientes para o seu bebê.
  • Não espere que os seios se encham para amamentar. Mesmo se você se sentir vazio, haverá leite suficiente para o seu bebê.

Alimentos para amamentar

  • Mantenha sua saúde saudável, fornecendo diversidade em sua dieta e permitindo a produção de leite de qualidade.
  • Lembre-se, conforme o bebê o absorve, suas vitaminas e minerais diminuem. Para fornecer alimentos mais saudáveis ​​para seu bebê e para você, legumes, frutas, laticínios e nutrição de proteínas nunca devem faltar. Ao comer todos os tipos de diferentes vitaminas e minerais em seu corpo, você será armazenado.
  • Sorvete de romã, halva ou compota adicionada com açúcar refinado, com alto teor de açúcar, põe em perigo sua saúde, pois proporcionará um consumo desnecessário de açúcar.
  • Laticíniosnão deve ser ingerido com moderação sem orientação médica. Lembre-se de que tudo é muito prejudicial.
  • Não se esqueça que todos os vegetais funcionarão na produção de leite, mas acelga, couve, espinafre, vegetais de folhas verde-escuras, como o endro, nunca perdem sua dieta.
  • A cenoura é um vegetal rico em vitamina A e contém fitoestrógeno portanto, melhora os canais de leite.
  • Alimentos ricos em vitaminas e fibras, como aspargos, abobrinha verde e batata doce, são de boa qualidade para você e seu bebê.
  • Laticínios Entre as frutas é de grande importância. A fruta fresca deve ser sua primeira escolha, já que a proporção de água será maior. É benéfico consumir a fruta sem esquecer que o teor de açúcar é alto. Frutas secas como tâmaras, amoras secas e figos secos atendem às suas necessidades de sobremesa e fazem um lanche saudável.
  • Nozes secas, especialmente não torradas, consumidas na forma bruta serão mais benéficas em termos da quantidade de vitaminas que você receberá. Nozes, pistache, amêndoas, nozes e nutrientes que contêm alto valor nutricional, como o óleo natural, devem ser consumidos diariamente.
  • É muito importante que você mantenha todos os tipos de legumes em sua dieta. Grão de bico, feijão, lentilha e feijão são ricos em proteínas vegetais. alimentos que aumentam o leite materno entre. No entanto, as leguminosas podem produzir gás para mães com uma estrutura gasosa. Consumo cuidadoso é benéfico.
  • Cuide também do seu consumo diário de proteínas. Nunca esqueça o ovo nas proteínas que você consumirá como quiser, carne, frango, peru e peixe.
  • A aveia é uma das fontes nutricionais para secretar o hormônio ocitocina, que é secretado e dá felicidade durante a amamentação. Você pode fazer uma refeição sólida comendo iogurte, frutas e nozes no café da manhã ou como lanche.
  • Fora dos alimentos bebidas lácteas Ao aumentar sua quantidade diária de líquido consumindo, você fornece muitos nutrientes ao seu bebê. Você deve consultar seu médico antes de usar chás de ervas, que não devem ser consumidos em grandes quantidades. Você pode aumentar sua produção de leite com bebidas de malte vendidas nos mercados e compotas sem açúcar.

Laticínios e bebidas Lembre-se de que o funcionamento de cada corpo feminino é diferente ao consumir. Tente descansar o máximo possível e faça uma dieta equilibrada com moderação. Passar mais tempo com seu bebê, inalando seu cheiro, brincando e beijando fará com que você fique feliz e se sinta mais saudável e verá que seu leite aumenta. Gostaria de compartilhar conosco na seção de comentários dos alimentos e bebidas que lhe são úteis?


Vídeo: 10 dicas para aumentar a produção do leite materno (Agosto 2022).

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