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O que você deve fazer no primeiro mês de gravidez?

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Antes de tudo, você deve cuidar bem de si mesmo e cuidar da sua saúde
Você deve:

gravidez
No processo, é realmente importante que você se cuide e se cuide.
Nesse processo, você não deve se exagerar e fazer um trabalho duro. Durante o dia
Assista seu sono, tente dormir. Prefere fazer atividades de descanso
Verifique. Leia livros, por exemplo.

claro
negligenciá-los se você tiver outros filhos
não. Certifique-se de dar a eles seu amor. Mas com eles
Não faça atividades que reduzam o cansaço e o esgotamento. Durante o dia
você pode perguntar a eles o que eles podem fazer.

Se você estiver executando
Se você é mãe, tente encontrar uma chance de descansar em seu local de trabalho. cansativo
Fique longe do trabalho no seu local de trabalho. Entre a gravidez e sua vida diária
você estabelecerá o equilíbrio ao longo do tempo.

Padrão de sono: Regular e
Certifique-se de dormir bem. Certifique-se de dormir cedo o suficiente para descansar.

Sua comunicação com Around: Quem está por perto, quem deseja ajudá-lo mais
parentes, como sua mãe, seu cônjuge, seu irmão, sua irmã e assim por diante.
deixe seus parentes ajudá-lo. Trabalho doméstico
Ficaremos felizes em ajudar. Algumas coisas do seu parceiro
Você pode querer. Por exemplo, se você tem outros filhos, brinque ao ar livre com eles
gosto de brincar. Como futura mãe, você não pode fazer tudo sozinho.
O ritmo da sua vida é muito diferente e muito
tem que ser mais lento.

Caminhada: Extreme
ficar parado pode levar a queixas como fadiga. esta
para que você possa fazer caminhadas regulares durante o dia. Se você se regular
Se você se sentir cansado demais, consulte seu médico.

Esquema de nutrição: gravidez
ferro, proteína em seu corpo no primeiro mês
de vez em quando se cansa devido à falta de calorias e substâncias similares
Você pode sentir isso. Como resultado, você deve conversar com seu médico e
preparar um programa nutricional que
Você pode aplicar.

ambiente: Em sua casa e
preste atenção ao layout da ventilação e iluminação do seu local de trabalho. barulhento
evitar ambientes. Seus parentes nesta área
Informe e avise-os a serem perspicazes e receptivos.

Seus outros filhos: Se
Se você tiver, não negligencie seus outros filhos. Toda sua atenção e amor apenas
Não dê ao seu bebê. A atenção que seus outros filhos precisam
mostrar.

Seu Psicologia: mãe
Situação psicológica das candidatas durante a gravidez
Pode mostrar. Às vezes, eles podem estar muito nervosos e irritadiços, às vezes, podem ser excessivamente emocionais.
Essas são as emoções que podem surgir na sua situação normal.
comunicação com seu cônjuge e outros filhos.
Não deixe que isso afete.


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