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Gravidez Ioga

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você mesmo
e quer dar um presente bonito ao seu bebê? Se sim, você está grávida
Conheça yoga!

gravidez
É um processo importante no qual uma mulher descobre seu poder. Nesse processo
ocorrem alterações físicas, psicológicas e hormonais. grávida
Você pode manter essas mudanças em equilíbrio com o yoga.

gravidez
Durante o processo, você pode otimizar sua vida diária movendo-se um pouco. pequeno
Muito desconforto ocorre nas articulações e músculos ao nível do movimento, corpo
Ele traz.

esta
devido às mudanças no centro de gravidade do corpo
Mudanças na estrutura da coluna ocorrem. Isto é para dores nas costas e nas costas
causas.

grávida
yoga, consciência do nível do corpo e as técnicas de respiração corretas com o corpo
aliviar, afrouxar a mãe e a saúde do bebê é muito importante para
Ele carrega. Com o yoga, os músculos são fortalecidos para reduzir o risco de
Ela diminui.

lembrar
não importa o quão confortável, pacífico e feliz seu bebê se sinta.

"Birth
Como devo me preparar?
É a pergunta. Yoga durante a gravidez, não apenas a mãe para o nascimento, nascimento,
prepara antes e depois do nascimento.

durante a Gravidez
sentindo insônia e fadiga
eles não sabem. Exercícios de respiração no yoga
o bebê pode obter melhor oxigênio,.

sua gravidez
Você pode fortalecer suas pernas com exercícios de ioga em pé nos primeiros 3 meses.
Assim, sua circulação sanguínea acelerará e as cãibras começarão a diminuir. 3.
A partir do mês, você deve continuar com um instrutor de ioga especializado.

Benefícios do Yoga na Gravidez

músculo
ajuda a fortalecer.

mãe
psicologicamente faz você se sentir melhor.

de volta
e fortalece os músculos das costas para evitar dores nas costas.

gravidez
permite ganhar mais peso saudável.

cólicas
Ela diminui.

respiração
ensina a mãe a respirar com as técnicas de tomar e dar, para que a mãe ao nascer
respira melhor e se sente mais confortável durante o parto.

tudo
Como nos exercícios, é mais fácil para o corpo da mãe
recuperação.

corpo
O aumento do hormônio endorfina proporciona alívio físico e psicológico, gravidez
próprias mulheres mais fisicamente e psicologicamente mais confortáveis ​​e
faz com que se sintam fortes.

mulheres grávidas
fortalece os músculos abdominais e aumenta o controle da concentração do equilíbrio.
isso ajuda a mãe a se concentrar melhor no parto normal.

desde o nascimento
depois acelera a normalização do corpo e do abdômen.

Inchaço no corpo é reduzido.

nascimento
reduz a dor.


Vídeo: Yoga para Gestantes. 15Min - Pri Leite (Agosto 2022).

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