Saúde

Crianças e esportes

Crianças e esportes

A importância do esporte na vida humana é melhor compreendida a cada dia que passa. Com a introdução do computador e da televisão em nossas vidas, infelizmente, as crianças, nossos bens mais valiosos, tendem a adotar um estilo de vida imóvel, longe dos esportes. Se pudermos infundir a importância e a necessidade do esporte para nossos filhos, abriremos as portas para um futuro mais saudável para eles.

O esporte contribui para o desenvolvimento psicológico e social da criança em crescimento, bem como para o desenvolvimento físico. Os esportes individuais contribuem para o desenvolvimento da autoconfiança, da capacidade de assumir responsabilidade por si mesmos e de compartilhar esportes em equipe, para ajudar a controlar as ambições individuais diante da equipe, enquanto atuam em equipe. O sucesso escolar vem com uma criança que aprende a usar seu tempo corretamente.

A atividade física regular aumenta a força e a resistência da criança, o desenvolvimento ósseo é afetado positivamente, o controle de peso é fornecido. O desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e outros problemas de saúde que podem se desenvolver na idade adulta como resultado da inatividade e do excesso de peso podem ser prevenidos pelos esportes.

Antes de iniciar o esporte, deve-se avaliar se a criança tem algum problema de saúde que possa impedi-la de praticar esportes. A idade, a estrutura anatômica e funcional e a força da criança são levadas em consideração para determinar em quais esportes eles são adequados.

Que tipo de exercício com que idade?

Período da primeira infância, que inclui crianças entre 5 e 7 anos de exercício físico regular, em vez de correr, pular, pular, nadar, incluindo todos os movimentos corporais, devem ser preferidas atividades que executam grandes grupos musculares. Jogos que promovam criatividade e pesquisa, atividades de dança e folclore com figuras simples devem ser apoiados. Nessa faixa etária, a criança é mais individual, portanto, atividades individuais devem ser apoiadas

Além das atividades acima mencionadas na primeira infância, ou seja, entre 8 e 9 anos, atividades como ciclismo, esportes coletivos, aprendendo sobre movimentos esportivos básicos, atividades de dança e folclore com figuras complexas podem ser iniciadas. Durante essa faixa etária, as atividades podem ser enfatizadas. O trabalho em equipe é importante para a liderança, o desenvolvimento da disciplina pessoal. Toda criança deve ter a chance de liderar.

Após a idade de dez anos, o estilo da competição deve se concentrar em esportes individuais e em equipe e atividades em grupo. Podem ser iniciadas organizações pessoais e de esportes em equipe.

As idades apropriadas para estudos relacionados a ramos esportivos específicos são; ginástica, futebol, basquete, voleibol, atletismo, tênis, esqui por 9-11 anos, 12 anos para luta livre, 14 anos para ciclismo, 15-16 anos para levantamento de peso, 17 anos para boxe.

Quais são os deveres das famílias?

1. Dê um exemplo para seu filho praticando esportes,

2. Participar de programas de atividades familiares na escola ou fora,

3. Incentive, direcione seu filho, mas não seja opressivo,

4. Apoie seu filho com críticas construtivas,

5. Estabelecer metas além das habilidades físicas e da capacidade do seu filho pode levar ao distanciamento dos esportes.

À medida que as crianças se desenvolvem anatomicamente, fisiologicamente e psicologicamente, os programas de exercícios devem ser levados em consideração. A segurança infantil é sempre de suma importância. As crianças têm um alto risco de lesão devido a lesão por uso excessivo, excesso de exercício ou placa de crescimento relacionada ao trauma. Novas atividades devem ser iniciadas com baixa intensidade para aumentar a tolerância e a habilidade da criança e a intensidade deve ser aumentada gradualmente. Em crianças, o sistema termorregulador não é totalmente desenvolvido de acordo com o sistema de ajuste da temperatura corporal, pode ser experimentado em ambientes muito quentes e frios, enquanto o corpo pode experimentar dificuldades de adaptação. Por esse motivo, é muito importante obter roupas adequadas e ingestão adequada de líquidos.

Os primeiros modelos que nossos filhos vêem e tomam como exemplos enquanto se preparam para a vida são seus pais. Se pudermos adotar um estilo de vida saudável e esportivo e torná-lo uma atividade social da família, nossos filhos passarão esse hábito para a vida adulta e para os próprios filhos.

Especialista em Fisioterapia e Reabilitação do Centro Médico Anadolu Prof.Dr. Entrar em contato direto com semi