Gravidez

Os exercícios durante a gravidez beneficiam ou prejudicam?

Os exercícios durante a gravidez beneficiam ou prejudicam?


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O exercício durante a gravidez é um tópico pesquisado e debatido. Alguns especialistas são contra o exercício desde o início, enquanto outros dizem que exercícios leves podem ser feitos.

O exercício não é recomendado, pois pode impedir o ganho de peso, especialmente nos últimos 3 meses. Um estudo recente revelou que as queixas gerais da gravidez, como náusea, azia, cãibras e insônia, podem ser reduzidas através do exercício. Também se afirma que os exercícios realizados durante a gravidez ajudam as mães a se sentirem melhor.

Especialistas dizem que o exercício leve não será prejudicial enquanto for feito com cuidado, mas enfatiza que a medida nunca deve ser deixada em mão. Se a mãe consome muita energia, o bebê pode não ter fluxo sanguíneo suficiente.

Após os primeiros 3 meses, as gestantes devem evitar entrar em contato. As mulheres grávidas devem ouvir o corpo, pois os movimentos do corpo são limitados à medida que a gravidez avança. Caminhadas leves durante o dia são benéficas para a mãe permanecer ativa. Os candidatos devem beber muita água e tomar cuidado para não passar fome.

Mães grávidas devem evitar exercícios pesados ​​e evitar esportes como andar a cavalo e esquiar durante a gravidez.

Se ocorrer sangramento, corrimento, dor, pressão alta, você deve interromper imediatamente o esporte e consultar um médico.

Compilado por: Ilgaz Kocaoglan


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