Desenvolvimento do bebê

Formas de se Livrar da Depressão Pós-Parto

Formas de se Livrar da Depressão Pós-Parto

Quase metade das novas mães se queixa de choro, infelicidade, excitação e flutuações de humor durante as primeiras semanas após o nascimento. Esses sinais de depressão provavelmente se devem a reduções nos hormônios estrogênio e progesterona após o nascimento e desaparecerão em alguns dias. No entanto, algumas mulheres afirmam que vão e vão durante as primeiras seis semanas. Menos comum (25% das novas mães) e mais (pode durar meses) depressão pós-parto. Essa depressão pode ser explicada por alterações hormonais. A sensibilidade à secreção hormonal varia de mulher para mulher.
Acredita-se que tenha vários outros fatores que contribuem para a depressão pós-parto.

 • Fim da gravidez: especialmente em mães que tiveram uma gravidez agradável, você pode ficar impressionado ao final disso. Seu filho foi substituído por você, que tem sido o centro das atenções.

 • Noites sem sono e cansativas esperando a mãe: especialmente em alguns lares, a mãe fica decepcionada se não estiver ciente e apreciada enquanto a mãe está se esforçando mais pelo bebê e toda a atenção está concentrada no bebê.

 • Hospitalização: Enquanto você está ansioso para voltar para casa o mais rápido possível, você pode se decepcionar com a duração da sua estadia devido a alguns problemas.

 • Insuficiência: assumir o papel de uma nova mãe pode ser difícil para você. Se você é completamente novato, pode dizer: “Por que dei à luz um bebê que não consigo cuidar ?. Se você é menos respeitado do que quando trabalha como mãe, pode se considerar uma pessoa menos valiosa. E não se sentir bem consigo mesmo pode ser decepcionante.

 • Sentindo culpa. Talvez você não quisesse esse bebê quando engravidou, e mesmo agora se sente culpado. Ou, quando você viu o bebê pela primeira vez, não achou bonito ou não pôde desfrutar do sentimento de maternidade e se sente culpado. Ou você sente muito pelo seu bebê, pensando que deveria voltar ao trabalho em um futuro próximo ou se sente culpado por não conseguir renda suficiente. Seja qual for o motivo, o sentimento de culpa pode ser muito frustrante e frustrante.

 • Luto pelo velho você. Dias despreocupados provavelmente são deixados para trás (pelo menos temporariamente) com o nascimento do seu bebê. Ao mesmo tempo, você ou seu parceiro como casal, seus hobbies demorados e salas de aulas devem ser suspensos realisticamente um pouco.

 • Infelicidade por sua aparência. Você costumava ser gordo, mas grávida, agora você é apenas gordo. Você não aguenta usar suas roupas de gravidez, mas nada mais acontece. Para sair dessa situação, é preciso ter paciência e um pouco de determinação.

 • Falta de apoio. Se você não recebe apoio suficiente de sua família e amigos, mas principalmente de seu marido, sua nova tarefa de maternidade pode ser desafiadora e deprimente.

 • Salienta não relacionado ao bebê. Problemas familiares, profissionais e financeiros também podem causar depressão pós-parto

Depressão pós-parto Existem algumas coisas que você pode fazer para minimizar suas frustrações e acalmar-se contra a falta de uma cura, além de passar o tempo e ser um pouco paciente.

• Se o seu humor começar no hospital, peça ao seu marido para ficar sozinho com ele. Se muita conversa interromper seus nervos, limite o número de visitantes. Ou convide você para o mais divertido. Se o ambiente hospitalar estiver se deteriorando, converse com seu médico sobre a saída antecipada.

• Procure ajuda de outras pessoas se estiver com lentidão e procure uma oportunidade de descansar e tirar uma soneca enquanto seu bebê estiver dormindo. Considere os horários em que você alimenta seu bebê como períodos de descanso e alimenta-o em uma posição confortável.

• Siga a melhor dieta para recuperar sua força e, se necessário, use as vitaminas recomendadas pelo seu médico. Especialmente em algumas pessoas depressivo Evite chocolate e doces.

• Sempre que possível, saia para jantar com seu parceiro, vista-se bem e crie ambientes românticos. Se você estiver fazendo isso em casa, não perca o senso de humor se o bebê decidir cortar seu ambiente romântico.

• Compartilhe esses sentimentos com seu parceiro se você se sentir sem importância e perder valor. Ele pode não ter percebido que você precisa dele tanto quanto do bebê.

• Peça ao seu marido, mãe e vizinhos para ajudá-lo. Se você não conseguir toda a ajuda de que precisa e se tiver os meios financeiros, contrate um ajudante para passar pelo menos duas horas por dia.

• Parece bom se sentir bem. Passear o dia todo com penteados e roupões espalhados pode estragar todo mundo. Tome um banho e faça sua maquiagem enquanto seu marido cuida do bebê antes de sair de manhã.

• Saia de casa. Se você encontrar um voluntário com seu bebê ou quem puder cuidar dele, visite seus amigos sozinho.

• Seja ativo. O exercício previne a depressão e faz você se sentir mais forte.

• Reserve um tempo para si mesmo. Isso é especialmente importante para as mães que trabalham hoje. Faça coisas a seu respeito sozinho nesses momentos; Vá ao cabeleireiro, leia livros, faça compras.

• Se você quer que alguém entenda seu estado miserável, conheça novas mães e compartilhe seus problemas.

• Se sua depressão durou mais de uma semana e foi adicionada insônia, seu apetite diminuiu, seu interesse em si e em sua família diminuiu, você está se sentindo impotente e desesperado, sente como se tivesse perdido o controle, deseja que seu bebê não se machuque e não se machuque e tenha medo. ele
procure sempre a assistência de um especialista.

Pós-natal necessitando de terapia especializada em depressão Embora seja uma condição rara, muitas mulheres chegam a essa situação e precisam de ajuda. Se você é um deles e apresenta alguns dos sintomas de depressão descritos aqui, procure um diagnóstico especializado imediatamente. "Querida, isso é apenas uma dificuldade, que o novo bebê sente, portanto. Não deixe que isso passe. A depressão materna prolongada interrompe o relacionamento da mãe com o bebê e pode ser prejudicial ao bebê.

N O que espera por você no primeiro ano do seu bebê ”e n O que espera por você enquanto você espera pelo bebê.