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Recomendações para bebês saudáveis

Recomendações para bebês saudáveis

1. FERROO ferro é crítico para o desenvolvimento do cérebro. Segundo a pesquisa, a deficiência de ferro pode causar insuficiência de pensamento e desenvolvimento motor. A boa notícia é que os bebês nascem com estoque de ferro suficiente até os quatro a seis meses de idade. No entanto, em bebês prematuros, essa quantidade de estoque pode ser suficiente por apenas dois a três meses. Porque o período real de armazenamento de ferro são os últimos três meses de gravidez. Se seu bebê nascer prematuramente, você deve sempre discutir com seu médico se deve ou não dar-lhe apoio de ferro.Como você vai dar?Quando o seu bebê tiver seis meses, ele encontrará 11 mg de comida infantil enriquecida com ferro que ele precisa comer duas vezes por dia. Carnes, aves e peixes também são fontes naturais de ferro. Tente dar carne, carne de peru ou frango ao seu filho. Abacate, batatas assadas, grão de bico, ovos e espinafre também são ricos em ferro.
Bom saberAnemia por deficiência de ferro é comum em bebês. Peça ao médico que verifique seu bebê aos 12 e 18 meses de idade. 2. CÁLCIOEste mineral aumenta a densidade óssea das crianças. Isso fortalece os ossos e evita a formação de fraturas ou fraturas ao praticar esportes ou jogar.Como você vai dar?Um copo de leite integral ou iogurte contém 250 mg de cálcio. Bebês com menos de um ano não devem beber leite de vaca, mas depois de mudar para alimentos sólidos, comer iogurte não é problema. Além disso, queijo, salmão, tofu, brócolis, feijão, tomate e aveia também são uma boa fonte de cálcio.
Bom saberAcostumar o gosto do bebê ao leite com baixo teor de gordura e produtos lácteos funcionará quando ele se aproxima da puberdade e aumenta as necessidades diárias de cálcio. O cálcio é melhor absorvido quando ingerido através dos alimentos. Bebês com excesso de peso ou em risco de desenvolver doenças cardiovasculares precoces devido a seus genes podem começar a beber leite com 2% de gordura aos 12 a 14 meses de idade.3. ZINCOAlém de ter um efeito positivo nos aspectos cognitivos e de desenvolvimento, o zinco também desempenha um papel importante na manutenção do sistema imunológico e no desenvolvimento e regeneração celular. A ingestão inadequada de zinco causa distúrbios do crescimento, suscetibilidade a infecções e um risco aumentado de diarréia. Como você vai dar?Uma tigela de iogurte contém 1,6 mg de zinco e meia fatia de peito de frango 1 mg de zinco. Também há muito ferro na Turquia, carne, peixe, ovos, lentilhas, leite integral, queijo cheddar e cereais fortificados de café da manhã.
Bom saberO zinco é geralmente encontrado no mesmo local que o ferro. Portanto, se você estiver alimentando seu filho com uma quantidade suficiente de ferro, é provável que ele receba zinco suficiente. 4. VITAMINAS A, D, E E KA vitamina A fornece visão suave e pele saudável, absorção de cálcio e desenvolvimento ósseo da vitamina D, conteúdo antioxidante da vitamina E, desenvolvimento celular com o desenvolvimento do sistema nervoso e vitamina K também fornece coagulação normal no sangue. Como você vai dar?Pode ser encontrado em alimentos que contêm caroteno, como vitamina A, cenoura, batata e brócolis, além de leite materno, fórmula de fórmula e leite de vaca. A vitamina D é encontrada em muito poucos alimentos, como gemas e peixes. A vitamina E é encontrada em óleos, cereais e cereais, enquanto a vitamina K pode ser obtida a partir de leite de vaca, vegetais folhosos e frutas.
Bom saberUm estudo com 40% de bebês e crianças revelou deficiência de vitamina D. Se estiver amamentando, pergunte ao seu médico se você deve ou não dar suporte nutricional.5. VITAMINAS C E BA vitamina C aumenta a absorção de ferro e ajuda a prevenir o escorbuto, que causa hematomas extensos no corpo. As vitaminas B protegem os sistemas imunológico e nervoso, mantêm a pele e os músculos saudáveis, apoiam o desenvolvimento celular e regulam o metabolismo. Como você vai dar?A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, tomates, morangos e batatas. O ácido fólico é encontrado em vegetais verdes, cereais e pães enriquecidos, enquanto outras vitaminas B são encontradas em grãos integrais, como arroz integral e bananas, feijões, ovos, carne, aves e peixes.
Bom saberNão pare de dar vegetais, frutas ou qualquer alimento nutritivo ao seu filho. Quando as crianças experimentam uma comida, colocam-na na boca e cospem. Eles podem ter que tentar oito a dez vezes antes de começarem a gostar de um alimento.