Nutrição

Benefícios do leite

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1-A principal fonte de mineral de cálcio. O benefício mais importante e conhecido do leite é que ele é rico em cálcio. Não é possível fornecer cálcio, que é um mineral altamente funcional, sem consumir leite e laticínios. Laticínios; leite, iogurte, soro de leite coalhado, kefir e queijo.2-É muito rico em minerais de fósforo. O cálcio e o fósforo no leite são equilibrados e biodisponíveis. O fósforo é o alicerce do metabolismo das proteínas e da formação de tecido muscular. O mineral fósforo é usado na formação de tecidos corporais e síntese protéica.3-Muito rico em vitamina A. A vitamina A, que é uma vitamina importante para a saúde da pele e para os olhos, está presente em quantidades consideráveis ​​no leite.4-Uma forte fonte de vitaminas do grupo B. As vitaminas do grupo B têm funções importantes no metabolismo energético. Existem várias vitaminas do grupo B que são essenciais para o metabolismo energético, e várias vitaminas do grupo B estão envolvidas no sistema nervoso.5-Vitamina E; A vitamina E, que é uma vitamina antienvelhecimento antienvelhecimento, está presente em quantidades significativas no leite.6-Biotina = leite é uma fonte importante de biotina, responsável pela saúde dos cabelos e da pele.7-Fonte de proteína de qualidade. A proteína contida no leite tem biodisponibilidade de alta qualidade como proteína animal e acelera nosso metabolismo.8-A variedade de ácidos graxos é muito rica. Tão importante quanto a quantidade de gordura é a função dos ácidos graxos. Vários ácidos graxos no leite são ácidos graxos essenciais que são eficazes no crescimento e desenvolvimento.9-Embora a quantidade de carboidrato seja pequena, é funcional. O carboidrato no leite é fácil de absorver, mas não é rápido no formato de lactose.10-Serve de suporte complementar e resistente para as refeições principais. Beber leite no café da manhã, almoço e jantar; comer iogurte, ayran e cacik são alimentos que aumentam a qualidade e a força da refeição.11-Um lanche saudável e prático. Muitas autoridades científicas agora concordam em 5-6 refeições. O leite é um nutriente muito conveniente e prático em refeições intermediárias para criar refeições principais e intermediárias que contêm carboidratos, proteínas e gorduras em intervalos de 2 a 3 horas.12-O leite ajuda na luta contra a pressão alta. O cálcio e o fósforo contidos no leite também ajudam a regular a pressão sanguínea do corpo e, assim, reduzem o risco de pressão alta.13-É eficaz na remoção do excesso de sódio. O cálcio no leite evita a absorção do excesso de sódio e é funcional em seu descarte.14-O leite é uma droga no tratamento e prevenção do diabetes. No tratamento da diabetes, que também chamamos de diabetes; terapia medicamentosa + dietoterapia complementam-se. O leite como nutriente básico fornece um benefício significativo no uso de lanches na manutenção do equilíbrio do açúcar.15-Dietas de emagrecimento. Nos meses de primavera e verão, conversamos mais e afetamos mais nossas vidas. As condições de vida nos fazem ganhar peso a cada dia que passa e, com o tempo, nossa rota leva à obesidade. Beber leite em lanches e refeições principais aumenta o sucesso da dieta e a perda de peso.16-Nosso assistente na luta contra a reabsorção óssea. O cálcio se acumula com o consumo de cálcio na formação do tecido saudável de nossos ossos até os primeiros 35 anos. No segundo período após os 35 anos, o cálcio começa a ser extraído e excretado dos ossos dia após dia e, assim, a reabsorção óssea progride em etapas mínimas. Se você toma cálcio suficiente, isto é, se você consome leite e laticínios; A aceleração da perda de cálcio dos ossos diminui severamente. Em nossa vida adulta, o risco de reabsorção óssea é sensivelmente evitado.17-Tem um efeito significativo na curva de crescimento saudável das crianças. Existem muitos fatores que afetam o crescimento, o desenvolvimento e o crescimento do comprimento. No entanto, o consumo adequado de leite tem um efeito positivo significativo e perceptível.18-O período menstrual das mulheres é útil. O medo das mulheres de que elas vivem em períodos menstruais; o leite tem meio efeito no enfrentamento de síndromes pré-prematuras. Existem estudos mostrando que as síndromes menstruais são levemente revertidas se você consumir leite suficiente e regular durante o período menstrual.19-Transforma a circulação, combate o edema. Ele fornece suporte para atender às necessidades de água do corpo com sua alta proporção de água no leite. Embora tenha um efeito preventivo no desenvolvimento do problema de edema, é útil na resolução do edema.20-O leite é anti-cancerígeno. Previne o acúmulo de toxinas e mostra efeito anti-carcinogênico. O equilíbrio mineral e a estrutura em seu corpo evitam o acúmulo de substâncias tóxicas em nosso corpo e facilitam seu descarte.21-O leite tem propriedades anti-colesterol. O leite ajuda nosso corpo a gerenciar a quantidade de colesterol no sangue. O leite, como outros alimentos de origem animal, é um alimento que contém colesterol. Para manter certos níveis de colesterol no sangue, precisamos retirar regularmente uma certa quantidade de colesterol da estrutura dos alimentos todos os dias. Caso contrário, nossa dieta contém zero colesterol, então o fígado produz colesterol. Com o tempo, é especializada na produção, acelera e dispõe de controle. A produção de colesterol aumenta com o tempo. O valor do colesterol no sangue aumenta.


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