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Padrões de sono em bebês apoiam desenvolvimento saudável

Padrões de sono em bebês apoiam desenvolvimento saudável

Um dos problemas mais importantes enfrentados pelos pais que criam seus bebês é a noite de sono dos bebês, que não fica em ordem por muito tempo. Apesar da frase que está dormindo como bebês na nossa língua, muitas vezes não é um sonho para os pais ter uma noite de sono profunda e ininterrupta.

Departamento de Pediatria do Hospital Memorial Antalya Uz. Dr. Atum Gül Han, Ela forneceu informações sobre como os pais devem se comportar para melhorar os padrões de sono nas crianças.

O garoto deve estar dormindo profundamente às 10:00!

As necessidades das crianças para dormir e a duração do sono variam de acordo com os períodos de crescimento. O recém-nascido é o período que precisa de mais sono. O sono do recém-nascido pode chegar a 18 a 20 horas. À medida que a criança cresce, seu tempo de sono diminui. O hormônio do crescimento atinge seus níveis mais altos por volta das 22h00. Portanto, a criança deve estar dormindo a qualquer momento, independentemente da idade.

As famílias devem agir de acordo com a ordem das crianças

O sono regular em crianças está diretamente relacionado à nutrição regular. O comportamento autoritário e coerente das famílias durante a fase de adaptação do bebê ou criança pequena facilitará esse processo. Uma criança saudável deve estar na cama às 20.00 ou 20.30, o mais tardar. A ideia de que a criança vá dormir quando dormir não está correta. Como a criança que dorme fica cada vez mais ativa, dessa maneira sente falta do próprio sono. Esse ciclo vicioso causa inquietação na criança. No entanto, as crianças têm uma certa dieta e a ordem do sono as torna mais pacíficas. Portanto, seria correto que as famílias sacrificassem suas vidas particulares e agissem de acordo com os padrões adequados de alimentação e sono para a criança.

A criança deve dormir sozinha

As crianças devem ser colocadas na cama quando estão prestes a dormir, e não dormindo. A mãe deve permitir que a criança adormeça sozinha. Muitos estudos científicos defendem que “lembre-se de ensinar a criança a dormir sozinha”. Uma criança que está dormindo pode precisar fornecer certas condições para dormir, assim como as condições fornecidas pelos adultos (desligar a luz, ir para a cama, cobrir a colcha). Se a criança estiver acostumada a dormir agitando, amamentando, alimentando com uma mamadeira, ela pedirá as mesmas condições quando o sono noturno for interrompido. No entanto, a criança, acostumada a dormir em sua própria cama, poderá adormecer novamente sem qualquer intervenção quando acordar à noite. Portanto, se a criança não tiver um problema de saúde, ela não deve ser abraçada, mesmo que chore quando for admitida na cama ou deixada na cama para se acalmar e dormir novamente.

Lembretes de sono devem ser repetidos todas as noites

Desde os primeiros meses, certos comportamentos e objetos que o lembram do sono preparam as crianças para dormir. Um banho quente, vestido de pijama, entregando um brinquedo deitado na cama, cantando a mesma canção de ninar na penumbra, repetindo um deles todas as noites, diz à criança que a hora do sono chega ao seu corpo.

A nutrição deve ser interrompida 1 hora antes de adormecer

Especialmente em bebês alimentados com fórmula, não é recomendado alimentar à noite após cerca de 10 meses. Os bebês que são amamentados podem ser alimentados com a condição de que não há quantidade excessiva à noite. Como a alimentação noturna pode causar problemas frequentes em crianças, como refluxo, trato respiratório superior ou infecções do ouvido médio. As crianças que comem durante a noite também podem perder o apetite pelo café da manhã. Por esse motivo, a nutrição deve ser interrompida em crianças acima de 1 ano antes de 1 hora de sono. Para a última refeição, a escolha de alimentos para cereais manterá a criança cheia durante a noite, facilitará o funcionamento do sistema digestivo e ajudará o metabolismo para um sono confortável.

Se seu filho não dorme apesar de tudo

Em bebês e crianças saudáveis, está nas mãos da família manter os padrões de sono. Se a família fornece à criança uma vida regular para o sono regular e adquire hábitos de sono conscientes, mesmo a criança mais travessa e discreta resistirá por um tempo e se acostumará a essa ordem. Se a criança não estiver dormindo e chorando muito, afinal, isso pode ser um sintoma de uma doença. É útil obter ajuda especializada para garantir que a criança tenha um problema de saúde.