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Aproveite a sua gravidez!

Aproveite a sua gravidez!

Se você acha que o processo de gravidez torna a mulher feia, causa estresse e angústia, você está errado. Não é difícil provar o contrário! Como Para isso, ouça nossas 15 dicas uma da outra. Com essas recomendações, você passará a gravidez muito mais feliz. Dizendo de nós ...

1. Mime-se
Assim que soube que estava grávida, começou a fazer tudo pela saúde do seu bebê. Você esqueceu de se olhar, descanse. No entanto, você é tão importante quanto o bebê em sua barriga. Você precisa não apenas da atenção do seu médico, mas também de seus amigos sinceros, que podem responder a quaisquer perguntas e contar seus medos. E, claro, para o seu parceiro. Então deixe que as pessoas ao seu redor cuidem de você. Deixe-os mimar você. Você tem 9 meses e 10 dias para cuidar do quanto quiser. Conheça o seu valor!

2. Coma alimentos que dão energia
Nossa promessa especialmente às mães que trabalham! É perfeitamente normal que você se canse mais rapidamente durante a gravidez. Podemos vincular isso à mudança do equilíbrio hormonal. Aumente sua força comendo frutas como bananas e maçãs que fornecem energia e circulação sanguínea ao longo do dia.

3. Não ouça más lembranças do nascimento
Leva 9 meses para o bebê nascer e crescer. Em breve, seu bebê estará pronto para nascer. Durante a gravidez, a maioria das mães gosta de ouvir as memórias de nascimento de seus entes queridos e parentes. Não há nada de errado nisso. Mas feche seus ouvidos para seus amigos que lhe dizem como é difícil o nascimento ou como é doloroso.

4. Não bloqueie seus desejos
Muitas gestantes estão perdendo a auto-estima e têm medo de não gostar mais. Não se preocupe com esse tipo de preocupação ociosa. Sua esposa está apaixonada por você e você a adorará porque a fará pai. Diga ao seu parceiro quando você quer estar com ele. Deixe ele mimar você. Por exemplo, deixe-o fazer uma massagem maravilhosa do tipo que você precisa. Segure-a com frequência. Os cientistas, a mãe e o pai que estão próximos um do outro em termos de senso sensual, dizem que afetam o bebê ainda não nascido.

5. Dê importância à sua nutrição
A parte mais difícil da sua dieta é chamada de Gravidez. o que comer e o que evitar ... Não se estresse com o esforço de uma alimentação saudável. Tenha em mente os cálculos de calorias e a pesagem.

6. Move
Tente experimentar a leveza da existência, tanto quanto possível. Faça caminhadas e faça compras, leia livros, tome um banho. Não se esqueça de se deslocar muito. Porque trabalhar o seu corpo evita a formação de edema e regula a pressão sanguínea.

7. Reduza a carga nas suas costas
Conforme seu estômago cresce, sua postura muda e suas costas começam a doer. Esse problema é mais comum, especialmente para mães que trabalham o dia todo na mesa. Você pode reduzir a dor nas costas. Para isso, mantenha seu ganho de peso dentro dos limites recomendados e não use sapatos de salto alto ou sapatos baixos. Você deve evitar ficar em pé ou sentado por um longo tempo. O estresse desempenha um papel importante no aumento da dor nas costas.

8. Não negligencie seus seios
Embora leve algum tempo para o abdômen ficar claro durante a gravidez, os seios começam a crescer desde o primeiro dia. Isso ocorre porque seus seios estão preparados para amamentar. Para evitar flacidez dos seios no futuro, use sutiãs suportados. Você também deve garantir que o sutiã seja confortável e adequado para o seu peito.

9. Para bastante líquido
Mantenha os rins e o metabolismo frescos, bebendo bastante líquido. Suco, leite e refrigerante são muito convenientes para você. Mas não consuma a mesma bebida o tempo todo. E, é claro, lembre-se de consultar seu médico sobre a ingestão de líquidos.

10. Entre em contato com seu bebê
Recomendamos que você entre em contato com o bebê o mais rápido possível. Você pode dizer a ele orum eu te amo ”e“ você estará entre nós em breve ”. Pesquisas mostram que os bebês comunicados no útero são muito mais inteligentes e felizes. Conversar com seu bebê vai acalmar vocês dois e tranquilizá-lo. Além disso, não é mais difícil se comunicar com ele!

11. Derrote seu medo do nascimento
Se você está se preparando para o parto, conversando com seu médico sobre o nascimento, mas não superou o medo de nascer, sugerimos que você se junte à multidão. Vá para um lugar onde haja muita gente e entre na multidão. Imagine que todas essas pessoas nasceram. Se suas mães fizeram isso, por que você não pode?

12. Tenha noites confortáveis
Infelizmente, temos que lhe dizer que você não consegue dormir a noite toda durante o último período de sua gravidez. Você costuma ir ao banheiro e os chutes do bebê acordam você à noite. Faça o seu melhor para passar a noite. Recomendamos que você fique de lado, curvado ou deitado, colocando um travesseiro entre as pernas e estendendo uma perna na diagonal sobre a outra. Então você e seu bebê ficarão à vontade. Essa posição permite que os nutrientes e o sangue cheguem à placenta, ajudando ao mesmo tempo o rim a funcionar.

13. Sinta-se livre para esmagar
Enquanto algumas mulheres terminam o processo de gravidez sem excedê-lo, algumas pessoas o consomem em alguns alimentos, especialmente durante os primeiros três meses. Não resista a esse desejo e coma em quantidades limitadas. De qualquer forma, você não será capaz de impedir que seu estômago cresça.

14. Cuide bem dos seus pés
Aumento do líquido devido ao inchaço dos pés para escolher sapatos confortáveis ​​é útil. Verifique se seus sapatos são feitos de couro ou lona. Também faça um passeio com bastante ar fresco. Deixe seus pés descansarem em água morna à noite.

15. Loja
Não é uma das melhores coisas sobre a gravidez os itens necessários para o bebê? Conjunto de quarto, botinhas, macacão, carrinho, chupeta, mamadeira ... Há muito o que comprar, certo? Você está surpreso com o que recebe. Se você achar difícil criar uma lista, vá para www. também ajudá-lo nesta questão.

Vídeo: Parabéns pela gravidez, amiga! Mensagem para Amiga Grávida (Agosto 2020).